亲爱的同学们,再过一周你们就要高考了,我也经历过这场战斗,和在坐的许多人一样,心中也有不少的紧张.下面说一说缓和紧张情绪的一些方法.

客观地讲,适当的紧张是有利于集中注意力,提高复习的效率.但是,紧张总免不了会多些滋生,这样便成为了一种阻碍物,当年我高考的时候,我有一个同学紧张的连自己的名字都忘了.面对紧张和焦躁,我们不妨试一试以下的做法:

1\自我暗示法.每天睡前和起床前,都对自己说,我今天很好.你可以借助一面镜子,然后对镜子里的人说:"嘿,伙计,今天你肯定很棒!",自我的鼓励是欣赏自我\乐纳自我的良法,你值得一用.

2\聊天法:当紧张不安或者焦躁难耐之时,不妨放下手中的课本,找一个或者几个要好的同学或者朋友聊天,可以海阔天空,也可以直接说出自我的紧张感受,这样的情绪宣泄后,你的心里会好受些.

3\运动法:无论你复习有多忙,每天都要抽出一些时间来进行锻炼,尤其是疲劳来临,.压力到来之际,打一场球是最好不过的了.打球的时候,你可以大声叫喊,把内心的压力统统释放出来,一般来说,适量的运动,不仅能够增添活力,提高体力,更重要的是能让你消减紧张感,是一举多得的好方法.

4\娱乐法:考试已经在眼前,我们说,哪怕到了最后一刻,我们都不能放弃,我们都要合理使用好时间,不过认真复习和适当的娱乐是不矛盾的,尤其是你的心理状态不是很理想,那么我建议你使用娱乐的方法来调节自己.你可以唱歌\你可以跳舞\可以发呆,反正,你感到怎么舒服就怎么来，只要不去影响别人,不违反纪律.

总之,考试是一场战斗,战斗中肯定有胜利者,也必定有失败者,每一个同学都要保持良好的心态,因为,在人生的舞台上,战胜自己就是最大的胜利者!